Groepslessen
Divers aanbod aan moderne en klassieke reformer pilates lessen voor iedereen
MØDRN WORKOUT
Ervaar de energie van moderne reformer pilates. De dynamische Mødrn Workout lessen combineren klassieke pilatesprincipes met moderne, uitdagende oefeningen voor een krachtige en effectieve training.
In deze les ligt de nadruk op het versterken en definiëren van je spieren, met extra aandacht voor benen, billen, taille en buik. Door het tempo, de variatie en de vloeiende overgangen tussen oefeningen blijft je lichaam continu in beweging en werk je tegelijkertijd aan kracht, stabiliteit, souplesse en uithoudingsvermogen.
Mødrn Workout is een energieke full body workout die je lichaam sterker en veerkrachtiger maakt.
Geschikt voor alle niveaus.
ESSENCE
Ervaar de kracht van klassiek geïnspireerde reformer pilates. In de Essence lessen draait alles om controle, precisie en verbinding met je lichaam. Met rustige, gecontroleerde bewegingen werk je aan een sterke basis: een betere houding, meer kracht en soepelere mobiliteit.
De focus ligt op het versterken van je bovenlichaam en het verbeteren van de mobiliteit van je wervelkolom, schouders en heupen. Door aandacht te geven aan ademhaling, techniek en flow ontstaat er een diepe en effectieve training die je hele lichaam activeert.
Essence is een gebalanceerde full body workout waarin kracht, stabiliteit en mobiliteit samenkomen.
Geschikt voor alle niveaus.
DYNAMIC MOBILITY
In de Dynamic Mobility lessen gebruiken we de weerstand van de veren om je actieve flexibiliteit te trainen, terwijl je in beweging je mobiliteit verbetert. Bij passieve stretches biedt de reformer juist ondersteuning zodat je dieper kunt stretchen en je spieren volledig kunt ontspannen.Elke maand staat een ander thema centraal met focus op mobiliteit, flexibiliteit en balans.
Door de herhaling kan je lichaam wennen, verbeteren en verdiepen.
In Dynamic Mobility ligt de focus op het vergroten van je bewegingsvrijheid en het verbeteren van de samenwerking tussen kracht en mobiliteit.
Geschikt voor alle niveaus — ook als je (nog) niet lenig bent.