Reformer pilates is een dynamische trainingsvorm waarbij je gebruikmaakt van een speciaal ontworpen apparaat: de reformer. Dit apparaat bestaat uit een beweegbaar platform – ook wel de kar genoemd – dat via een systeem van veren en katrollen weerstand en ondersteuning biedt tijdens oefeningen. De intensiteit van de weerstand is eenvoudig aan te passen door de veren eraf te halen of erbij te plaatsen.

De reformer maakt een breed scala aan oefeningen mogelijk in verschillende posities: liggend, zittend, staand of op de knieën. Je werkt niet alleen met de kar, maar ook met de andere onderdelen zoals de footbar, handgrepen, voetlussen en de box.

Zo train je je hele lichaam op een gecontroleerde en effectieve manier – van grote spiergroepen tot de kleinere, stabiliserende spieren.